Entrena desde el Ser
Un método que respeta y honra tu cuerpo, tu ciclo y tu energía. Porque entrenar bien empieza por entender cómo te sientes hoy.
Entrenamiento con Estructura y Alma
Trabajamos con mesociclos: bloques de 4 semanas donde cada semana tiene un propósito específico. No es repetir por repetir. Es un sistema que desafía a tu cuerpo, respeta su ritmo y construye resultados que se quedan. Progresión real, no azar.
Fuerza Progresiva
Tu cuerpo se adapta cuando lo desafías con inteligencia. Subimos cargas e intensidad a tu ritmo, sin estancarte.
Nutrición sin Restricciones
Comer bien no significa pasar hambre. Trabajamos con tus macros y tus gustos para que nutrir tu cuerpo sea algo natural.
Acompañamiento Real
No estás sola en esto. Check-ins semanales y ajustes constantes para que cada semana cuente.
Entrenarbiennoessudarporsudar.Esaprendercómosesienteunmovimientobienhecho,ydisfrutarelcaminodedominarlo.
— Ana Maite
Cada programa se adapta a tu nivel y puede modificarse según tus necesidades. Tu seguridad es lo primero.
4 Semanas que Construyen
Cada bloque de 4 semanas tiene un objetivo claro. Tu cuerpo necesita variación inteligente, no repetición sin sentido.
Adaptación
Encontramos tu punto de partida. Sin prisa, con buena técnica. Tu cuerpo empieza a hablar.
Construcción
Subimos el volumen poco a poco. Aquí es donde empiezas a sentir que algo cambia.
Desafío
La semana de mayor exigencia. Todo lo anterior te preparó para esto. Das lo mejor de ti.
Integración
Bajamos la intensidad para que tu cuerpo asimile todo el trabajo. Descansar es avanzar.
Este ciclo se repite y evoluciona contigo. Siempre ajustamos según cómo te sientes y cómo avanzas.
Tucuerpoyasabe.Nosotrasledamosladirección.
Cada Minuto Tiene Sentido
Nada sobra, nada falta. Así se siente entrenar con intención.
Despertar
Movilidad y activación para conectar cuerpo y mente. Con buena música, siempre.
Activación
Ejercicios específicos para los movimientos del día. Tu cuerpo se conecta antes de exigirle.
Fuerza
Aquí pasa todo: cargas progresivas enfocadas en lo que tu cuerpo necesita hoy.
Vuelta a la Calma
Estiramientos y respiración. Tu cuerpo merece este momento después del esfuerzo.
Tu Cierre
Anotas cómo te sentiste, qué cargas usaste y qué ajustar. Así cada sesión alimenta la siguiente.
Mucho Más que Músculos
Esto cambia cómo te sientes, cómo te mueves y cómo te cuidas. Dentro y fuera del entrenamiento.
Tu Ritmo, Tu Regla
Tu entrenamiento respeta tus tiempos. Porque la consistencia no se fuerza — se construye desde lo que funciona para ti.
Cada Movimiento Cuenta
Nada de relleno. Todo lo que hacemos tiene un propósito claro dentro de tu proceso.
Fuerza que Sirve
Fuerza que se nota en tu día a día: cargar, subir, moverse sin pensarlo. Tu cuerpo trabaja para ti.
Confianza que se Construye
La fuerza física construye fuerza mental. Cada sesión es una prueba más de lo que eres capaz.
No Estás Sola
Entrenas con el respaldo de tu coach y una comunidad de mujeres que entienden tu camino.
Elige tu plan
Gratuito - Plan de inicio (2 semanas)
Si quieres empezar pero no sabes si este tipo de entrenamiento es para ti, puedes probarlo primero
Durante dos semanas tendrás acceso a entrenamientos simples para empezar a mover tu cuerpo con intención.
✨Ideal para ti si…
• Nunca has entrenado antes.
• Quieres probar sin compromiso.
• Necesitas empezar con algo simple.
💫Incluye
• 2 semanas de entrenamiento.
• 3 sesiones por semana.
• Adaptado a tus implementos.
• Acceso usando el código ANPOLEFIT.
- Workouts
- Nutrition
- Resources
- Bmi Calculator
Plan Gratuito – Acceso inicial
Empieza a conocer tu punto de partida, sin presión.
Este acceso es una primera entrada al mundo AnpoleFit, donde podrás explorar la plataforma y empezar a entender tu cuerpo desde un enfoque más consciente.
No incluye entrenamientos, pero sí herramientas clave para comenzar con claridad.
✨ ¿Qué incluye?
• Acceso a la plataforma AnpoleFit.
• Uso de la calculadora de IMC.
• Exploración del entorno y metodología.
💫 Ideal para ti si…
• Aún no estás lista para empezar a entrenar.
• Quieres conocer cómo funciona la plataforma.
• Te interesa empezar a conectar con tu cuerpo.
🤍 Todo proceso empieza con un primer paso
Y este es el tuyo.
- Entrenamientos
- Recursos y guías
- Calculadora de IMC
Plan Online Esencial
Entrena conmigo en video, a tu ritmo y desde cualquier lugar.
Este plan está diseñado para mujeres que quieren entrenar solas pero necesitan estructura clara y dirección profesional para mantenerse constantes.
Los entrenamientos consideran tu energía y tu ciclo menstrual para que puedas avanzar sin sentirte agotada.
✨Ideal para ti si…
• Quieres entrenar a tu ritmo.
• Necesitas estructura sin presión.
• Buscas constancia sin rutinas extremas.
💫Incluye
• Videos de entrenamiento mensual.
• Adaptado a tu ciclo menstrual.
• Rutina mensual estructurada.
• Entrenamiento flexible para la vida diaria.
- Videos de entrenamiento mensual
- Messaging
- Adaptado a tu ciclo, nivel y disponibilidad
- Entrenamiento flexible para la vida real
Plan Online + Feedback Técnico
Entrena a tu ritmo, pero con acompañamiento.
Este plan es perfecto si quieres entrenar sola pero también tener a alguien que te guíe y te corrija para mejorar tu técnica.
Aquí puedo ver tu progreso y ayudarte a evitar lesiones.
✨Ideal para ti si…
• Entrenas sola pero quieres acompañamiento online.
• Dudas de tu técnica.
• Necesitas ajustes según tu semana.
💫Incluye
• Todo lo del Plan Esencial.
• Envío de videos para corrección técnica.
• Ajustes si cambian tus horarios o implementos.
• Mensajería directa con coach.
• Biblioteca de recursos
• Calculadora de IMC
- Ajustes si cambian tus horarios o herramientas
- Mensajería directa con coach
- Biblioteca de recursos
- Calculadora de IMC
- Envío mensual de video para corrección técnica
- Soporte semanal por mensaje
Acompañamiento Presencial 1:1
🔥 Experiencia Premium
Entrenamos juntas en persona en tu casa o gimnasio.
Es el nivel más completo de acompañamiento: estoy contigo durante todo el entrenamiento corrigiendo cada detalle para que avances con seguridad y confianza.
✨Ideal para ti si…
• Te cuesta entrenar sola.
• Quieres aprender técnica correcta desde el inicio.
• Buscas una experiencia personalizada y cercana.
💫Incluye
• Sesiones presenciales 1:1.
• Corrección técnica en tiempo real.
• Entrenamiento adaptado a tu ciclo y nivel.
• Biblioteca de recursos.
• Calculadora de IMC.
- Sesiones presenciales 1:1
- Entrenamiento adaptado a tu ciclo y nivel
- Messaging
- Biblioteca de recursos
- Corrección de técnica en tiempo real
- Calculadora de IMC
Acompañamiento Online 1:1
Entrenamos juntas en tiempo real por videollamada.
Este plan es ideal si quieres aprender a entrenar correctamente, mejorar tu técnica y sentir el acompañamiento de una coach incluso a distancia.
Te guío durante todo el entrenamiento: postura, respiración, ejecución y progresión.
✨Ideal para ti si…
• No sabes si estás haciendo los ejercicios correctamente.
• Necesitas motivación para mantener la constancia.
• Quieres acompañamiento sin salir de casa.
💫Incluye
• Sesión 1:1 en vivo por videollamada.
• Corrección técnica en tiempo real.
• Adaptación del entrenamiento según tu ciclo.
• Biblioteca de recursos.
• Calculadora de IMC.
- Booking
- Sessions
- Workouts
- Nutrition
- Resources
- Bmi Calculator
Plan de Entrenamiento Personalizado
Tu guía clara para dejar de improvisar y empezar a avanzar de verdad.
Si sientes que entrenas pero no sabes si lo estás haciendo bien, o saltas de rutina en rutina sin ver progreso, este plan te da algo clave: estructura pensada para ti.
Aquí no tienes que adivinar qué hacer.
Tienes un camino claro que se adapta a tu cuerpo, tu energía y tu vida diaria.
✨Ideal para ti si…
• No sabes cómo organizar tus entrenamientos.
• Te sientes perdida con rutinas de internet.
• Quieres progresar, pero sin lesionarte.
• Necesitas una guía clara, no más información.
💫Incluye
• Plan mensual 100% personalizado.
• Adaptado a tu ciclo menstrual y disponibilidad.
• Ejercicios con videos explicativos.
• Estructura clara para entrenar sin pensar.
• Enfoque en técnica y progreso real.
Además:
📹 Se solicitarán videos de tus primeras series para corregir técnica
porque mi enfoque es que te muevas bien antes de moverte más.
- Videos explicativos de cada ejercicio
- Messaging
- Biblioteca de recursos
- Rutina mensual estructurada
- Calculadora de IMC
- Corrección de postura mediante video feedback
- Priority Support
- Videos Explicativos
Acompañamiento en Nutrición Consciente
La alimentación también es parte de tu bienestar.
Este acompañamiento te ayuda a entender cómo nutrir tu cuerpo para tener energía, apoyar tu entrenamiento y crear hábitos sostenibles.
No se trata de dietas estrictas, sino de aprender a alimentarte de forma consciente.
✨Ideal para ti si…
• Te sientes confundida con qué comer y cuándo.
• Quieres apoyar tu entrenamiento desde la alimentación.
• Necesitas guía y acompañamiento, no restricciones.
💫Incluye
• Acompañamiento nutricional mensual.
• Planificación nutricional básica.
• Educación nutricional.
• Seguimiento semanal.
• Soporte por mensaje.
• Calculadora de IMC.
- Guía y acompañamiento por mensaje
- Planificación nutricional
- Resources
- Calculadora de IMC
- Acompañamiento semanal personalizado
- Educación nutricional y hábitos sostenibles
Nobuscamoselcuerpoperfecto.Buscamoselcuerpoquetehacesentirpoderosa.
¿Lista para sentirte fuerte de verdad?
Elige tu plan, conecta con tu coach y empieza a tu ritmo. Sin prisa, con dirección.